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首先要真诚地表达歉意，说明自己目前的困境和还款困难的原因，同时制定一个合理的还款计划，并承诺会努力按照计划还款。
当借了朋友的钱却还不上时，向她道歉是非常重要的一步。以下是一些具体的建议和做法。
要以最诚恳的态度面对朋友。选择一个合适的时间和地点，确保你们可以安静地交流。见面后，直接坦率地表达你的歉意，让朋友知道你对没能按时还钱感到非常愧疚。
接着，详细解释你目前还不上钱的原因。这可能是因为遇到了突发的经济困难，如失业、生病、意外支出等。要确保你的解释是真实且合理的，这样朋友才更容易理解你的处境。
然后，提出一个可行的还款计划。即使你现在无法一次性还清欠款，也要制定一个逐步还款的方案，让朋友看到你有还款的决心和努力。这个计划要根据你的实际经济状况来制定，既要体现你的诚意，又不能过于不切实际。
在道歉过程中，要充分倾听朋友的感受和想法。她可能会对你感到失望或生气，你要给予她足够的时间和空间来表达这些情绪，并且表示你能够理解她的感受。
最后，再次强调你的歉意和还款承诺。让朋友知道你非常重视你们之间的友谊，并且会尽最大努力来弥补这次的失误。同时，在之后的日子里，要按照还款计划积极行动，定期向朋友汇报还款进展，让她感受到你的诚信和责任感。
总之，在这种情况下，真诚的道歉和积极的行动是至关重要的。通过努力修复与朋友的关系，也许可以避免因为这次借款问题而对友谊造成不可挽回的伤害。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》 第六百七十六条
借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。
《中华人民共和国民法典》 第六百七十八条
借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。
《中华人民共和国民法典》 第六百六十七条
借款合同是借款人向贷款人借款，到期返还借款并支付利息的合同。
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